Sentarse: cómo elegir una buena silla de oficina

Y olvídate de los problemas de espalda.

A la distancia, el lugar de trabajo se desplaza por el apartamento: te acuestas con una computadora portátil en la cama, escribes mientras descansas en el sofá, te comunicas a través del zoom mientras estás sentado en un taburete en la mesa de la cocina. Y por la noche duele la espalda y el cuello se entumece. ¿Familiar? Entonces, es hora de equipar un lugar de trabajo cómodo con un sillón en el que pueda pasar todo el día sin consecuencias desagradables. Entendemos los tipos y características de las sillas: en qué puede ahorrar o, por el contrario, no vale la pena.

Oficina o juegos: cuál es la diferencia

Las sillas de trabajo se dividen en de oficina y de juego. ¿Cuál es la diferencia?

• Ergonomía. La silla gaming tiene un cómodo asiento anatómico que sigue los contornos del cuerpo, un cojín debajo de la zona lumbar y un reposacabezas. En sillas de oficina, solo los modelos caros tienen todo esto.
• Fuerza.Las sillas de juego son más resistentes y estables que las sillas de oficina. Tienen un marco completamente metálico y partes reforzadas, porque durante el juego los jugadores pueden comportarse activamente: rebotar, moverse, balancearse fuertemente. La estructura totalmente metálica de las sillas de oficina es un privilegio de los modelos caros.
• Precio. El precio de una silla de oficina común 100€. El juego más simple costará tres veces más.
• Opciones adicionales. Las sillas de juego, por regla general, le permiten ajustar el ángulo del respaldo y la altura de los reposabrazos. Para los modelos de oficina, esto es raro.

A primera vista, las sillas gamer son más cómodas y funcionales que las sillas de oficina, pero ¿son necesarias todas sus opciones? Hablemos en detalle de las características que son importantes a la hora de elegir una buena silla de oficina de ambas categorías.

Altura de la silla: personalizable

Casi todos los modelos de sillas de oficina y gaming permiten regular la altura del asiento. Ajustar la altura del asiento a tu altura es importante para mantener una postura adecuada. Para hacer esto, las piernas deben estar en el piso en ángulo recto y la superficie del escritorio debe estar al nivel del plexo solar.

Peso: cuánto aguantará

Al elegir una silla, preste atención al peso que puede soportar. Para sillas de oficina, suele ser de 100 a 120 kg, para sillas de juego, de 150 a 180 kg. De hecho, este es un indicador de la fuerza de la silla. Cuanto más alta sea la barra, más confiables serán el marco y los componentes, lo que significa que la silla durará más. Si su peso es superior a 100 kg, tome una silla con un margen de seguridad.

Respaldo: resistencia y altura regulables

La altura de la espalda no es tan importante como la altura del soporte lumbar, que parece una curva ergonómica o un refuerzo. Debe estar claramente al nivel de la parte inferior de la espalda y encajar cómodamente contra ella.

También es importante ajustar la resistencia del respaldo (afecta cómo puede balancearse sobre él). Es mecanico y automatico. Con un asiento automático, el asiento se ajusta automáticamente a su peso. Elegir una silla de oficina correctamente ajustada no debe balancearse con demasiada facilidad o, por el contrario, con gran esfuerzo.

Si a menudo se sienta apoyado en su escritorio, elija una silla con un ángulo negativo. La inclinación hacia adelante de la espalda evita el exceso de presión en la parte interna de los muslos.

Asiento: asiento personalizado

El ajuste de profundidad le permite aumentar o disminuir el tamaño del asiento dependiendo de su altura. Una silla se considera ergonómica cuando la distancia desde el borde del asiento hasta el pliegue interno de la rodilla es la distancia desde el ancho de la palma de la mano. Si esta distancia es mayor, te ahogarás en la silla. Si es menos, te deslizarás constantemente.

Mecanismo sincronizado: repite movimientos

Es difícil quedarse quieto mientras se trabaja. Nos balanceamos de un lado a otro, nos inquietamos, nos inclinamos hacia un lado. Es bueno que el asiento y el respaldo de la silla repitan los movimientos, mientras que la columna vertebral no pierde el contacto con el respaldo. El mecanismo sincronizado es responsable de esto. Si no está allí, la espalda se cansará y dolerá rápidamente.

No tenga miedo de que la silla se vuelque si se balancea demasiado; el diseño del mecanismo sincronizado elimina esa posibilidad.

Reposabrazos: regulables en altura y anchura

Los reposabrazos son un detalle importante de una silla de oficina, que definitivamente no vale la pena guardar. Elija una silla con la capacidad de ajustar la altura y el ancho de los reposabrazos para que sus manos queden al ras con la superficie de la mesa y no se muevan a ningún lado. En este caso, los brazos y los hombros estarán relajados y no se cansarán.

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