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Uso de bici. Beneficios para cuidar nuestra salud y el medio ambiente

Consejos verdes


Nuestros consejos para el uso de bicicleta para el cuidado del medio ambiente

  • Use la bicicleta con la mayor frecuencia posible: esto protege su billetera, lo mantiene saludable y ayuda al medio ambiente.
  • Mantenga su bicicleta en buena forma: es la única forma de hacer que la conducción sea divertida y segura.
  • Preste atención a la calidad de la marca al comprar: Esto asegura la longevidad de la rueda y sus componentes y sirve para su seguridad.

20,5 millones de españoles tienen bici para uso personal y cerca de 3 millones la utilizan casi a diario

Son usuarios con alguna frecuencia de bicicleta más de 15,7 millones de españoles

¿Por qué usar la bicicleta como transporte?

La bicicleta es el medio de transporte más respetuoso con el medio ambiente: libre de emisiones, silencioso, eficiente, respetuoso con el medio ambiente, además versátil, rápido, rentable y que promueve la salud.

La rueda adecuada

Hay ruedas especiales para cada aplicación. Desde la bicicleta urbana en bicicleta de carrera, bicicleta de carreras, bicicleta reclinada hasta bicicleta de carga. Mientras tanto, también ruedas con motor auxiliar eléctrico en la oferta (Pedelec). En qué bicicleta se ajusta a quién, no se puede decir tarifa plana. Para el ciclista cotidiano, pero las siguientes notas pueden proporcionar orientación:

Cómodo y adecuado para el uso diario

El peso total no debe superar los 18 kilogramos, el ancho del neumático debe ser de al menos 37 milímetros. La bicicleta debe tener guardabarros y un portaequipajes con una carga mínima de 25 kilogramos.

Bajo mantenimiento

Los engranajes del cubo requieren menos mantenimiento que los desviadores y, mientras tanto, tienen relaciones de engranajes grandes (por ejemplo, concentradores de 8 o 14 velocidades). La cadena puede estar en un protector de cadena cerrado. Las horquillas de suspensión y los frenos de disco requieren más mantenimiento.

Apta para el uso en carretera

La bicicleta debe estar equipada con un cubo dinamo que brinde luz confiable incluso cuando llueve; Luz delantera y trasera con función de luz de estacionamiento. Preste atención a un sistema de frenos de alta calidad. Si la bicicleta está equipada con frenos de llanta, preste atención a las llantas con un indicador de desgaste y reemplace la llanta con el desgaste indicado. Independientemente del tipo de freno, se recomiendan revisiones regulares y el reemplazo oportuno de las pastillas de freno.

Asegurado

Asegure siempre su bicicleta sobre el cuadro a un objeto sólido. Las cerraduras en U masivas son más difíciles de romper que los cables en espiral. Los últimos, por otro lado, son más adecuados para atar o unir ruedas. Si quieres jugar a lo seguro, combínalos. Para valiosas ruedas vale la pena un seguro de bicicleta, que a menudo se puede completar a través del seguro de hogar.

Salud

Apenas existe un deporte de resistencia más saludable que el ciclismo. Con el entrenamiento de ciclismo regular, el volumen del corazón aumenta, los vasos sanguíneos se vuelven más elásticos y el cerebro recibe mejor sangre, ideal para prevenir enfermedades cardiovasculares. Además, la frecuencia cardíaca en reposo disminuye y la respiración se vuelve más efectiva. Incluso cuando un ciclista que mata la grasa es óptimo, el tren con sobrepeso en la bicicleta es óptimo, sin cargar las articulaciones: quien conduce rápido (20 km / h) quema aproximadamente 500 calorías por hora. Según la OMS, 30 minutos de ejercicio diario son suficientes para aumentar considerablemente la salud y el bienestar. El ciclismo es ideal para esto. Además, muchos ejemplos de grandes empresas con gestión de movilidad interna muestran que con un número cada vez mayor de empleados con ruedas, las ausencias relacionadas con la enfermedad disminuyen.

¿Qué más puedes hacer?

Repare su bicicleta regularmente o haga un contrato de mantenimiento con un distribuidor de bicicletas.

Compre con su bicicleta: las bolsas de bicicleta o la cesta del volante permiten el transporte seguro de cargas pequeñas y medianas.

Con un remolque de bicicleta también puede transportar cargas más pesadas (por ejemplo, cajas de bebidas) o niños fácilmente.

Siga las instrucciones para “viajar con niños” (ver enlaces).

Use la bicicleta en combinación con el transporte público (p. Ej., Una ruta de trabajo o de la escuela), para que pueda viajar distancias más largas que respeten el medio ambiente y el clima.

Realice unas vacaciones en bicicleta.

Consejo ambiental

Uso de la bicicleta :

más y más personas usan bicicleta, según constata el barómetro de la DGT de movilidad en todo el país. Disponible aquí: http://www.dgt.es/Galerias/seguridad-vial/investigacion/estudios-e-informes/INFORME-BAROMETRO-BICICLETA-15.pdf

Más del 50 por ciento de los hogares en España poseen al menos una bicicleta. Los expertos estiman que, hasta el 30 por ciento de los viajes en automóvil podrían cambiarse a la bicicleta. Según estudios realizados en ciudades españolas, entre el 40 y el 50 por ciento de los viajes en automóvil son más cortos que cinco kilómetros.Por lo tanto, se encuentran en un rango de distancia en el que la bicicleta es en ocasiones incluso el medio de transporte más rápido. A diferencia de otros productos, el potencial para reducir el impacto ambiental de las bicicletas reside sobre todo en el hecho de que su uso evita formas de movilidad más estresantes: el ciclismo no hace ruido, no genera emisiones dañinas o partículas y reduce el riesgo de accidentes para otros.

Política de transporte: la bicicleta se utiliza principalmente durante el tiempo libre y en vacaciones, el ciclismo es ahora un factor económico importante. Cada vez hay más kilómetros de carril bici en las ciudades, así como servicios gratuitos o de alquiler de bicicletas

Sistemas innovadores de alquiler de bicicletas públicas: la combinación de los puntos fuertes del transporte público con los beneficios del ciclismo aumenta la movilidad individual y la elección sostenible del transporte (uso compartido). Los sistemas de alquiler de bicicletas suelen tener varias estaciones de alquiler de bicicletas, que a menudo se distribuyen cerca de las paradas de tren y autobús. Esto permite a los residentes y visitantes realizar excursiones en bicicleta de forma espontánea. Así es como se pueden evitar las esperas de suministro en el transporte público. Para el viaje desde la estación de tren a la oficina o desde el pub a la casa, los usuarios pueden usar cientos de bicicletas para un uso flexible durante todo el día después de un solo registro.

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Francisco Lamamie de Clairac

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